Tips Agar Mimpi Selalu Indah

1. Cegah konsumsi kafein, alkohol, dan nikotin sebelum tidur.

Jangan mengkonsumsi kopi, alkohol, atau merokok sebelum tidur. Jika anda harus menggunakan zat-zat tersebut, konsumsilah jauh sebelum waktu tidur anda. Ketiga zat tersebut bisa mengurangi kualitas tidur anda, bahkan anda bisa mengalami kesulitan tidur. Selain menghindari ketiga zat ini, jangan makan terlalu kenyang sebelum tidur. Minumlah segelas susu untuk mempernyaman proses tidur anda.


2. Hilangkan kebiasaan tidur siang

Tidur siang, apalagi jika terlalu lama bisa membuat tubuh anda terlalu segar pada waktu tidur. Karena jam tidur anda mundur, maka siklus biologis anda pun akan sedikit terganggu. Hal ini bisa menimbulkan rasa tidak nyaman baik waktu tidur ataupun saat terbangun.


3. Jangan melakukan aktivitas fisik yang terlalu melelahkan sebelum tidur

Usahakan untuk tidak melakukan aktivitas fisik atau olahraga yang melelahkan dalam durasi 4 jam sebelum tidur. Terlalu lelah bisa menimbulkan rasa tidak nyaman, bahkan sakit pada tubuh anda. Hal inilah yang biasanya menjadi penyebab utama mimpi buruk.


4. Perhatikan kondisi kamar tidur anda.

Pastikan kamar tidur anda bersih, nyaman, dan tenang. Jangan menggunakan kasur untuk aktivitas selain tidur, misal untuk makan atau belajar. Tidurlah dalam kondisi kamar gelap (lampu mati) dan pastikan sirkulasi udara lancar, buka jendela jika udara terlalu panas. JIka anda tidak bisa tidur dalam kondisi lampu mati, kurangi cahaya di kamar anda, misal dengan menggunakan lampu tidur atau lampu dengan watt yang lebih rendah.


5. Meditasi dan Tenangkan Pikiran

Jika keempat metode di atas berhubungan dengan kondisi fisik anda, maka meditasi lebih ditujukan untuk memberi rasa nyaman secara psikologis. Metode ini terutama bertujuan untuk menghilangkan rasa gelisah ataupun berbagai masalah yang kadang terus menerus anda pikirkan hingga terbawa dalam mimpi. Untuk meditasi, gunakanlah musik-musik yang tenang (bisa berupa brainwave, audio self-hypnosis, ataupun musik instrumental) untuk relaksasi pikiran.

Sambil mendengarkan musik tersebut, cobalah untuk rileks.

Rasakan tiap hembusan nafas anda, dan cobalah untuk melemaskan setiap otot di tubuh anda, mulai dari ujung kepala hingga ujung kaki. Metode relaksasi ini bisa dilakukan dalam posisi duduk yang tegak dan nyaman, atau sambil berbaring. Sambil mengatur nafas, fokuskan pikiran anda ke suatu objek, bisa berupa lilin atau api, warna-warna yang berubah dan berpendar, atau bunga yang perlahan-lahan berkembang mulai dari kuncup hingga mekar sempurna. Lakukan hal ini kurang lebih selama 15 menit. Jika anda bertujuan untuk tertidur dengan nyenyak dan bermimpi indah, jangan lupa untuk mematikan musik sebelum tidur.

Itu tadi adalah berbagai tips untuk mempermudah anda mencapai mimpi indah. Jika anda ingin mencapai tahap lebih lanjut untuk mengontrol mimpi, jangan lupa untuk mencatat mimpi yang anda alami ke dalam "jurnal mimpi".

Manja tatap matamu
Membuat diriku makin tergila
Seakan kau cinta
Setulus hatimu Hanya untukku

#
Namun semua, Hanya dusta
Kau tinggalkan aku
Sendiri....

Reff :
Pergilah kau kasih
Tinggalkan diriku
Kau hancurkan diriku Dengan dustamu
Kusadari kini Angan bersamamu
Hanya mimpi...

Kadang ku tak mengerti
Mengapa semuanya terjadi padaku
Telah kuserahkan Semua cinta kasihku
Pada dirimu...

Ku tak menyangka, Ini semua
Tak membuat dirimu
Peduli....

Mimpi

Mimpi adalah pengalaman bawah sadar yang melibatkan penglihatan, pendengaran, pikiran, perasaan, atau indra lainnya dalam tidur, terutama saat tidur yang disertai gerakan mata yang cepat (rapid eye movement/REM sleep).
Kejadian dalam mimpi biasanya mustahil terjadi dalam dunia nyata, dan di luar kuasa pemimpi. Pengecualiannya adalah dalam mimpi yang disebut lucid dreaming. Dalam mimpi demikian, pemimpi menyadari bahwa dia sedang bermimpi saat mimpi tersebut masih berlangsung, dan kadang-kadang mampu mengubah lingkungan dalam mimpinya serta mengendalikan beberapa aspek dalam mimpi tersebut.
Pemimpi juga dapat merasakan emosi ketika bermimpi, misalnya emosi takut dalam mimpi buruk. Ilmu yang mempelajari mimpi disebut oneirologi.

 
Kita semua tentunya pernah mendengar pernyataan yang berbunyi bahwa hidup ini hanya mimpi, hidup itu sementara, hanya ilusi dan sebagainya. Dan kalau memang pernyataan itu benar tentu kita pun akan memilih untuk mimpi yang indah daripada mimpi yang buruk bukan? Ya... pastilah!

Tahukah kenapa sampai ada pernyataan "hidup itu hanya mimpi?" jawabnya, ya... karena mungkin lebih dari 50 % manusia yang hidup dalam dunia ini, hidup dalam mimpinya. Dalam arti mereka bermimpi terlalu tinggi melihat keatas melulu. Cita-cita / angan-angan yang terlampau tinggi tanpa mengukur kemampuan sendiri, masuk akal - tidak?.

Cita-cita boleh setinggi langit dan memang kita harus punya cita-cita yang baik, sadar akan kemampuan atau potensi diri dan tekun berusaha step by step. Selama "harapan" itu masih ada, apapun bisa terjadi. Jika tidak kita akan selalu ditemani stess, tertekan, serta tidak hidup dalam realita / kenyataan tapi hidup dalam impiannya sendiri. Apakah hidup yang seperti itu membahagiakan?

Mimpi indah tentu lebih baik dari mimpi buruk, ya... itulah akar permasalahannya, kita membenci mimpi buruk untuk bermimpi kembali pada mimpi indah, seperti berlari mengejar kilau matahari tetapi bayangan gelapnya tetap mengikuti. Semua ketakutan itu adalah wajar, karena manusia selalu dihantui oleh rasa tidak aman akan banyak hal, seperti kesehatan, pendidikan, kesejahteraan, ketuaan dan sebagainya untuk memperoleh kebahagian. Tapi dalam hidup rasanya masalah tidak akan pernah habis, masalah akan selalu ada sepanjang hidup kita.

Jadi akan lebih baik kalau kita bisa menerima sisi baik dan buruk dari hidup ini, karena kita tidak akan pernah tahu dengan misteri alam yang mungkin seperti gelombang, kadang diatas dan bisa juga turun ke bawah. Inilah yang disebut CERAN / Alamiah. Sebab kalau tidak, kita akan merasa hidup dalam beban berat, capek sendiri, tegang, histeris, frustasi yang pada akhirnya malah meng -hancurkan diri sendiri dan mulailah timbul penyakit. Gangguan mental, hilang ingatan, ogah-ogahan, sehingga hilang kesadaran akan kealamiahannya sebagai manusia seutuhnya.

Prinsipnya hari esok harus lebih baik dari hari ini, TOMORROW WILL BE BETTER. "Belajar TAO dan hiduplah dalam TAO, maka hidup akan lebih bermakna".

Selanjutnya terserah pada anda.........

Salam TAO.